« カビの季節(+_+) | トップページ | 今日は鳴門の花火大会 »

2009年8月 5日 (水)

ダイエット食?その1

先週高熱が出た日に殆ど何も食べなかっただけで
2キロちょっとやせました

で、味をしめて・・その後一週間以上経ちましたが維持しています。
と言うか、もうちょっと落としました。

さすがに一週間で3キロ近く体重が落ちたら
目に見えて脂肪が消えているのが分かりますねぇ

とはいえ、そんなの自分だからわかることで、
他人が見れば殆ど変化は感じないと思います

あと2キロ頑張ってみようか・・
目標体重は4じゅう○キロです

目標ができたら、サオリチャン頑張っちゃうよーん
毎日かなり節制しています。
腹八分目って言いますが、八分目にしたつもりでも
時間が経ったらかなり満腹感が出てくるので
今は頑張って腹六分目にしています。
すると食べ終わってしばらくしたらすぐに腹八分目ぐらいの
気分になっています。

もともと胃が凄く弱いので本当はもっと早くから
食事の量を減らしておけばよかったんですが
なかなかそんな強い精神力もなかったので

食事はお魚系や野菜を中心に。
昨日は豆腐ハンバーグで今日は鮭を半分にしました。
ちょっとずつ気持ちですが減らして食べています。
野菜をいっぱい摂取してお腹を膨らましちゃいます
写真は昨夜と今夜の夜ごはん。

お昼ご飯は殆ど食べない感じです。
とはいえ、無いと体にも悪いので一応食べます

そして大好きなお菓子もやめました。
代りにカロリーのないゼリーを空腹時に食べる事にしています。
飽きるまでしばらくゼリーでいけそう

お茶碗はいつも子供サイズぐらいの大きさのを使っています。
このお茶碗に半分ぐらいのご飯を入れます。

これで順調に体重は減っていますよ♪

09080510908052

« カビの季節(+_+) | トップページ | 今日は鳴門の花火大会 »