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今日はひぽファミリーとお食事でした。
メニューを見たら…ガーン、夏にはサラダメニューを見たのに無い！！
夏だけなのーー？
揚げ物ばっかりじゃあつらいなぁ。
食べたいなら良いけど今日は揚げ物気分じゃないのになぁ(*_*;
ヒレカツとエビフライと鶏肉のフライ定食にしました。
ご飯は減らしてフライは半分あげて少なめで頂きました。
もう特にダイエットと言うようなことはしないようにしてるのに
脳ではいつも気になる栄養価(^_^;)
今気にしてるのは…
①意味のないものは食べない（何の栄養価もないお菓子は出来るだけ避ける）
②食べ過ぎない
③１日の摂取カロリーがその日の活動カロリーを超えない
体を大切にしてあげる内容って事なのかなぁと思います。
なので運動は必須です。
もう日々のウォーキングなど運動が欠かせません☆
明日は大晦日！
ちょっぴり食べ過ぎたいので（オイオイ、矛盾してるやん）多めに
動いてみようと思ってます。
一年の締めくくりに縄跳びとウォーキングで体をしめていきます！
スワロフスキーたっぷりキラキラ☆カルジェルどすー。
お正月らしく華やかにしてもらいました。
お気に入り。
前から気になっていた國松さんに行って来ましたー。
11時30分頃だったのですぐに入れました。
帰る頃には並ばれてました。
さてさて、お味ですが…
山椒がすごい！！ですねー。
隣のお客さんが「山椒少なめで」と注文時にお願いしていた意味が分かりました(゜o゜;
辛さレベルは選べるので1にしといたのですが山椒ちゃんが口の中で大暴れ。
唐辛子の辛さじゃなく山椒の辛さで口の中がヒリヒリ。
でも麺は好きな細麺で良い感じでした
☆
汁なし担々麺は広島に来るまで知らなかったのですがハマってます。
いろんなお店に行きたいな。
ウォーキングはしばらく封印して昨日から縄跳びにスイッチ！
今日は約一時間弱跳びました。
筋肉痛です。
いつもと違う動きも良いもんですねー。
食事面はダイエット前と全く違う考えで摂取するようになってます。
良いものは沢山、無駄なものは食べないように、と心がけてます。
食べる前に考えるようになりました。
今までぴったりサイズで履いていた洋服がどれもこれもブカブカで
目に見えて効果が現れているので持続出来てるんだと思います。
お正月を迎えるこの時期も油断せず気をつけて行こうと思います！
ウォーキング用に買いました。
と言いつつヘビロテ。
ウォーキング時以外にも使って大活躍！
ファーはあったかい〜
買うときにリボンが可愛すぎてイヤだなぁと思ってたんですが
案外目立たない存在で気に入ってしまいましたヾ(＾v＾)k
寒さに負けてコレ買いました。
ダウンスカートなので、ほっかほか。
午前中に運動を済ませて（今日もたっぷり５キロを歩いて往復しました
）、
午後からお仕事しています
今年最後のホームページ更新と今年一年のビーズ整理が
これから夜中までの作業です
本当は棚卸をしたいのですが一人ではとてもじゃないけど
そこまで出来なくて在庫状況がうやむや
さあ、今から引き続き仕事仕事
*・゜゜・*:.。. .。. ホームページですhttp://saly.biz お時間ございましたらご訪問ください*・゜゜・*:.。. .。
大好きな温泉シリーズ。
裏には温泉の説明があり、遠くにいながら温泉気分を味わえて
少し優雅な気分に浸れます☆
今日は１０時３０分までお仕事でした。
明日は朝に少し作業してジムに行き午後から今年最後のお仕事にかかります。
（明後日は毎年受けている人間ドックでーす）
今年最後のお仕事はホームページの加工メインに張り切って行きます！
あ、只今はお風呂です(*^_^*)
このスマホは防水なのでお風呂に毎回持ち込んでます。
色々検索してたら長湯が出来ていい感じ。
外は寒いですね
そんな中、家でお仕事をさせてもらえていることに感謝です
只今パソコン作業を猛スピードでしています
今日は11時にお仕事終える予定です。
スムーズに進みますように
今日のケロちゃん
午前中は頼まれていたアクセサリー作りをし、
午後に軽く運動をしにオアシス広島に行ってきましたぁ
昨日に引き続き、５キロ歩きました
体重は－５キロから停滞です
なんだかちょっと体調がおかしくなるかもしれない気がして
数日前から食べるダイエットに替えたので
もう今までのように急激に減る事は無いかもしれません。
結果がなかなか出ない事にショックを受けてウオーキングを
止める事なく引き続き頑張っていきます。
いつか結果がついてきますよね
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今夜は昨日からのお仕事が山積み(゜o゜;
早く夕飯をたべて仕事モードに入ります！
昨日買ったティファールの圧力鍋で早速里芋とイカの煮物を作りました！
これとスモークサーモン入りのボリュームサラダ。
そして揚げないあじのフライ。
これが今日のお昼ご飯でした。
数日前からリバウンド防止食に切り替えました。
晩ご飯には炭水化物を今のところ抜いてます。
かぼちゃバターは美味しくてほっぺ落ちそう(*´∀｀)
そして！！！今日は10キロ歩きましたー(^^)v
広島市内に今朝から雪が降りました。
歩いてジムに向かっている途中に初雪。
なんだか嬉しい気分。
でもやはり冷えますね。
夜になり底冷えします。
暖房で暖め中です。
みなさま風邪など引かれないように☆
昨日はジムで知り合ったお友達が誘ってくれた女子会に参加させてもらいました。
楽しかったーー(*^_^*)
こういう女子会は広島で参加したことがなかったので
ワクワクしました。
広島にも同世代の友達が沢山出来て嬉しいです☆
女子会の後はちょっと仕事をして夜から宮島付近？にある
チムジルバンに行き汗を流しました。
ふはぁ〜、充実の１日でした。
昨夜ご購入を頂いたお客様に
これからお返事作業をさせて頂きまーす
今日も朝からお仕事→5キロウオーク→製作作業と
言うスケジュールで過ぎて行きそうです
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今夜はひっさびさのフラ語。
すっかり忘れてて焦って復習してます。
コレすごい！！
昨日、ジムで肩こり腰痛体操を頑張ったら今朝肩がつるように痛くて
息が止まりそうでした(>_<)
なぜ肩こり腰痛体操でこうなるのー。
仕方ないので手を回したりしたんてすが治らず、足がつるときと同じような
激痛が止まりませんでした。
ふと前に整骨院でもらった鎮痛剤クリームを思い出しました。
初めて使ったんですが凄すぎます。
一瞬で完治。
たまたま？
とにかく先ほどまで激痛だったのは何だったの？と言う感じで
今日も元気に歩けそうです！
るん。
今夜も頑張ってまーす
ウオーキングをするようになって今までの時間より
もっとしっかり計算して生活しなくてはいけなくなっています
今夜はお仕事が押していて長い夜になりそう
只今ホームページの更新をしています。
輸入雑貨も扱う事になったのですが
なかなか更新できなくて別のステージで販売してきましたが
やっとＨＰでも今日か明日にはアップできそうです。
ただ、まだ準備が完ぺきでは無くほんの少しだけのご案内になりますが・・
どうぞご訪問くださいね
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やはり摂取量を節約するのはやめて重さより食物繊維や低カロリーを選んで…
カロリーメイトを晩ご飯にせずコレにしました。
ブロッコリーにえのきの醤油コショウ炒めと鶏ハム（自家製）。
やっとここまで来ました。
３週間で５キロ減です。
ここからが大変なんだろうなぁという感じがしてきました
なかなか減らない。
考えたらもう減らないような気もするんです。
骨を削らない限り
でもやっぱり立てた目標に向けて努力を始めました。
これまでは割と楽に減ってきたのですが
もう少しが遠くて。。
今日はお昼はSOYJOYで夜ごはんはカロリーメイトで行ってみます。
本当はカロリーのないキノコ類を食べようかと思っていたのですが
重さを減らすにはこういう軽い健康補助食品に頼ってみようかと。
何日も続けると体にもあまり良くないので
今日と明日、それで行ってみようかな
イエイ！
体重が昨夜から今日で１キロ減ってる！
幸せー
この二つと日傘は必須です。
最近購入したオムロンの活動量計と９月にソウルで買ったシャネルのサングラス。
サングラスは一年中の紫外線予防とウォーキング中のほこりよけに。
目が大きいのでよくゴミが入るんです！
本当にしょっちゅう>_<
なのでサングラスは必須なんです。
さあ、引き続きお仕事します。
ずっと頑張ってます！
が、、なかなかー5が遠くて。
０、２とかずつ減少中。
でも体脂肪もしっかり減ってるので地道に頑張ってます。
なんて事は言ってたくないので今日もお昼はSOYJOYのみ。
一気に落としたらダメなんだろうけど私はせっかちなので早く結果が欲しいんです。
いざとなれば（いざって何だろ）食べずに落とします！
今のところ全く辛くないので体も健康です。
ちょっとしか食べない食事は凄く栄養を考えて摂取してるので
負担が少ないのかな。
栄養士の資格、ひさびさに生かせてます☆
そしてみるみるお腹のお肉や顔のお肉が落ちてるのは
日々５キロを歩いてる成果だと自負しとります(^_-)
こうして振り返ってみたらこの間までの生活が情けなくなります。
太らないわけがない！！
デスクワークにおやつ。
今思うと恐ろしい位のカロリー摂取でした。
本が出せそうなくらいの順調楽チンなダイエットを引き続き頑張ろう！
ホームページよりいつも沢山のメッセージを頂きまして
ありがとうございます。
時々、お客様のご記入いただくアドレスにご記載間違いがあるようで
当方よりお返事が出来ないと言う状況が発生しています。
お手間ではございますが当方から返信がない場合は
再度ご連絡お願いいたします。
どうぞ宜しくお願い致します。
*・゜゜・*:.。. .。. ホームページですhttp://saly.biz お時間ございましたらご訪問ください*・゜゜・*:.。. .。
勝手ながら12月7日と８日はお休みさせて頂きます。
お客様へのお返事は明日させて頂きます。
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パソコン作業が終わり、明日の発送業務へスイッチ。
封筒のプリントも自分でしてるのですが
そろそろ減って来たのでこれからプリントしてスタンプ押しをしなきゃ♪
クリスマスシーズン到来のせいか、最近とても忙しく
させて頂いております。
ありがとうございます(*^_^*)
わたしが作ったアクセサリーを沢山の中から選んで頂いて幸せですっ。
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チロリアンってコマーシャルか何かでよく「チローリアーン♪」って聞くけど
意識したことがなかったんです。
福岡のお土産でコレもらっちゃいました。
こんな可愛いお菓子だったんですねー。
理想体重になったら頂こうっと。
今朝は早起きさんし過ぎてやはりしんといです。
昨夜は一時過ぎまで起きてたので今日は早めに寝ます。
これ、野菜生活シリーズ。
カロリーは86あるのでダイエット向きなのか分からないですが
ビタミンCたっぷりとれて水分でおなかが満たされるので
愛用してます。
これはマンゴーが美味しいしお菓子を食べたような感覚になれます！
引き出しには野菜生活がいっぱい詰まってます。
飽きないようにいろんなシリーズにチャレンジしていきます。
引き続きお仕事します。
一時間ほど前にアクセサリーの写真を選定中に
物凄く眠気が襲ってきてふわふわと夢見心地で
つい座りながら居眠りしてしまっていました
しばらくボーっとしたままパソコンの前に座っていたら
ピンポーンとインターホンがなりイオンネットで頼んでいた
物が届きました。
届けてくれた宅急便のおじさんはうちの父親ぐらいの年齢でした。
寒い中、こうして一軒一軒周ってくれているのか。。
と思うとあったかな部屋で居眠りしていた自分が情けなくなりました。
気を引き締めて見習わないと。
ボーっとしていた分頑張って仕事します
せっせとお仕事に励んでいます！
パソコンは只今綿密に打合せ中のお客様とのご連絡の為につけたまま
手前でアクセサリーを製作し、一段落したので片付けの前に写しました。
これからパソコン作業。
その前にテーブルの片付けにはいります。
ホームページ加工まで出来たらなぁ、と思っています♪
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お時間ございましたらご訪問ください*・゜゜・*:.。. .。
出勤じゃないか・・自宅でお仕事しています
今朝は５時半に起きてパソコン作業をしています
そろそろ夜明けで明るくなってきました。
ダイエットの関係で毎日１時間以上はウォーキングしているので
その分、早起きさんで頑張っております。
今日はご注文いただいているイヤホンピアス（最近すごく人気）を
作ったり、新しい作品づくり、パソコン作業が主なお仕事です。
さあさあ、今日も良い１日になりますように
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0.3増えた(T_T)
泣きたい気分。
こんなに努力してるのに。
明日は一食を野菜生活だけにしよ。
とは言いつつ自分で痩せてきたのが分かり嬉しかったりもします。
今日はショートパンツを履いたのですが
先日履いた時よりウエストがゆるくなってました♪
なかなかですが頑張ろう。
先ほど帰宅しました。今から晩ご飯。
昨夜は柿だけで今朝は抜いたので今夜はコレ！
おいおい、カレーかいっ。
サラダは４５℃に温めると心地よくお腹に入りますよ。
焚いたお魚を乗せてローカロリー。
まずこれから頂きます。
サラダのあとにカレー。
とても小さなお皿を使ってます。
人参やジャガイモ中心。
大好きで体にも良いキムチとらっきょを乗せました。
あるようでさほどカロリーのないメニューです。
お水はカルシウム満点のコントレックス。
一気にやってみよぅ、と思い昨夜は柿４分の１でお茶のみ！
その後、今朝は全く食べてません。
そして１時間ウォーキングをして今に至ります。
その間、お茶だけです。
明らかにぷよーーんとなってたお腹はへこんでます！☆
これがまたあまり辛くないから止められないです。
お菓子も欲しくないしつらくない。
あまりにも右肩下がりなので目標体重を下げました。
当初、６キロマイナス目標でしたが8キロ行ってみよかなぁ、と。
リバウンドするよーって言われてるのが怖いですが…。
どんどん下がる体重に日々ご機嫌なけろちゃん(*´∀｀)
先ほど、お客様にご連絡を差し上げてやっと今日のお仕事が終わりました。
そろそろ寝ます
おやすみなさい
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今日のお昼は外食でした。
と言ってもお弁当を買って食べる形だったので
つい焼きそばを取りそうになりましたが
スマホですぐカロリーチェックをしたら高カロリーだったので
これに変更！
クリスマスまでに目標体重（11月20日から−６キロ）に持って行くという短期決戦も
うまく進んで来たのでもっと欲が出てしまい
あと一週間くらいで目標体重に持っていけないかと思案してます。
今夜は柿４分の１個とお茶だけにしました。
腕時計がゆるくなったり確実に効果見えてます！
２週間もの間お菓子を全く抜いてる状態ですが
今夜以外はしっかり野菜や果物などを取ってるために
このダイエット全く苦じゃないんです☆
大好きなお菓子をこんなに我慢出来るなんて自分って意外と意志が強いかも、
なーんて勝手に思ってますσ(^◇^;)
痩せが早いのは運動も効果ありなのかも。
リバウンドしないようにするにはどうすれば良いか
親切な先生にアドバイスを頂いたので空腹はなるべく避けて
色々考えながら行かなきゃと思ってます。
今夜の体重測定がたのちみー♪
