ダイエット外食編

今日はひぽファミリーとお食事でした。

メニューを見たら…ガーン、夏にはサラダメニューを見たのに無い！！
夏だけなのーー？

揚げ物ばっかりじゃあつらいなぁ。
食べたいなら良いけど今日は揚げ物気分じゃないのになぁ(*_*;

ヒレカツとエビフライと鶏肉のフライ定食にしました。

ご飯は減らしてフライは半分あげて少なめで頂きました。

もう特にダイエットと言うようなことはしないようにしてるのに
脳ではいつも気になる栄養価(^_^;)

今気にしてるのは…

①意味のないものは食べない（何の栄養価もないお菓子は出来るだけ避ける）

②食べ過ぎない

③１日の摂取カロリーがその日の活動カロリーを超えない

体を大切にしてあげる内容って事なのかなぁと思います。

なので運動は必須です。

もう日々のウォーキングなど運動が欠かせません☆

明日は大晦日！
ちょっぴり食べ過ぎたいので（オイオイ、矛盾してるやん）多めに
動いてみようと思ってます。

一年の締めくくりに縄跳びとウォーキングで体をしめていきます！