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2012年8月28日 (火)

ダイエット group active60

今朝も張り切ってジムに行きました
 
最近、参加してなかったgroup activeに参加してみました
ダンベルを使ったりして筋肉強化系プログラムです。
 
たっぷり汗が出て、やってる感100%
良いなぁー♪しばらく参加続けよ
 
 
美脚トレーニングで毎週末計ってくれる体組織。
筋肉量も体重も体脂肪もすべて素晴らしい!と言ってもらえてて
泣けるほどウレシー
 
全てが順調でダイエット前の去年秋までの自分がウソみたいです。
なぜ歩くのがダルかったのか、ちょっとの距離でなせ車で買い物に行ってたのか、
なせあんなに麺ばかり食べてたのか…。などなど
数えきれない不健康だった自分にバイバイ出来て良かったです
 
毎日歩くことと食事に気を付けることで
こんなに体重が落ちて風邪引かなくなるなんて素晴らしい
 
よく本などに『脳をだましてダイエットを長続きさせよう』と載ってますが
私の脳はすっかりだまされて?ます
歩くことで痩せるしその分欲しいものが食べれる、と。
なので歩きたい!と、心から思えてて良かった
 
 
今日のお昼ごはんはVie de Franceのサラダメインなパンです
おまけに生クリームたっぷりのおやつも買いました
筋トレでガッツリ汗かいたので甘いもの食べよう
 
 
 
 
晩ごはんはお魚です。
きちんとお魚とお肉を食べているときは体重が減るんです
 
あ、あと最近発見したこと…
スイカを食べると体重が減ります。
個人差が有るかもしれませんが私の場合てきめん!
晩ご飯の後にもスイカなら大丈夫なんです。
 
長々と書いてるなぁー
そろそろお仕事します。
 

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