ダイエット group active60
今朝も張り切ってジムに行きました

最近、参加してなかったgroup activeに参加してみました

ダンベルを使ったりして筋肉強化系プログラムです。
たっぷり汗が出て、やってる感100%

良いなぁー♪しばらく参加続けよ

美脚トレーニングで毎週末計ってくれる体組織。
筋肉量も体重も体脂肪もすべて素晴らしい!と言ってもらえてて
泣けるほどウレシー

全てが順調でダイエット前の去年秋までの自分がウソみたいです。
なぜ歩くのがダルかったのか、ちょっとの距離でなせ車で買い物に行ってたのか、
なせあんなに麺ばかり食べてたのか…。などなど
数えきれない不健康だった自分にバイバイ出来て良かったです

毎日歩くことと食事に気を付けることで
こんなに体重が落ちて風邪引かなくなるなんて素晴らしい

よく本などに『脳をだましてダイエットを長続きさせよう』と載ってますが
私の脳はすっかりだまされて?ます

歩くことで痩せるしその分欲しいものが食べれる、と。
なので歩きたい!と、心から思えてて良かった

今日のお昼ごはんはVie de Franceのサラダメインなパンです

おまけに生クリームたっぷりのおやつも買いました



筋トレでガッツリ汗かいたので甘いもの食べよう



晩ごはんはお魚です。
きちんとお魚とお肉を食べているときは体重が減るんです

あ、あと最近発見したこと…
スイカを食べると体重が減ります。
個人差が有るかもしれませんが私の場合てきめん!
晩ご飯の後にもスイカなら大丈夫
なんです。

長々と書いてるなぁー

そろそろお仕事します。
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