ダイエット group active60

今朝も張り切ってジムに行きました

最近、参加してなかったgroup activeに参加してみました

ダンベルを使ったりして筋肉強化系プログラムです。

たっぷり汗が出て、やってる感100％

良いなぁー♪しばらく参加続けよ

美脚トレーニングで毎週末計ってくれる体組織。

筋肉量も体重も体脂肪もすべて素晴らしい！と言ってもらえてて

泣けるほどウレシー

全てが順調でダイエット前の去年秋までの自分がウソみたいです。

なぜ歩くのがダルかったのか、ちょっとの距離でなせ車で買い物に行ってたのか、

なせあんなに麺ばかり食べてたのか…。などなど

数えきれない不健康だった自分にバイバイ出来て良かったです

毎日歩くことと食事に気を付けることで

こんなに体重が落ちて風邪引かなくなるなんて素晴らしい

よく本などに『脳をだましてダイエットを長続きさせよう』と載ってますが

私の脳はすっかりだまされて？ます

歩くことで痩せるしその分欲しいものが食べれる、と。

なので歩きたい！と、心から思えてて良かった

今日のお昼ごはんはVie de Franceのサラダメインなパンです

おまけに生クリームたっぷりのおやつも買いました

筋トレでガッツリ汗かいたので甘いもの食べよう

晩ごはんはお魚です。

きちんとお魚とお肉を食べているときは体重が減るんです

あ、あと最近発見したこと…

スイカを食べると体重が減ります。

個人差が有るかもしれませんが私の場合てきめん！

晩ご飯の後にもスイカなら大丈夫なんです。

長々と書いてるなぁー

そろそろお仕事します。