美脚レッスン 東急オアシス広島にて☆

今日も美脚レッスンでした

家で毎日しているトレーニングの復習に加えて
さらに時間短縮のためにステップアップした
トレーニングを教えてもらいました。

今まで毎日していたトレーニングも少しずつ
自己流になってしまって力の加減が弱かったりしていたのを
こないだ私がジムで一人トレーニングしているのを見ていた
北山トレーナーが気付いてくれて
その修正をしてくれました。

そしてこれまでしていたトレーニングの
二種類程を合体させた効率の良い動かし方を
教えてくれました。
これはすぐできる物では無くてある程度体が覚えてきた
状態だから出来ることだと思いました。

先生とも言っていたのですが、私のお尻の側面は
確実にお肉がそぎ落とされて締まってきました。

１カ月ほど前に立ちながら、ふとグーをして手をおしりに
ポーンポーンと当てた時に「あれれれれ？前と違う！」
確実にお肉無くなって固くなってる！骨だけ？みたいな
感触ですごく驚きました。

美脚トレーニング、素晴らしすぎる。
やめれません
ぷにょぷにょしていたふくらはぎも筋肉がついて来て
細くなっているし嬉しいことだらけ

あ、今日シャワーを浴びる前に体重計に乗ったら
な、な、なんと！ついに体重が４６キロ台に突入していたのです
そこまで目指しては無いけど、結構うれしかったです

まぁ、身長からして４７か４８キロで良いかなぁと思っているので
これ以上は下げないように管理して行きます。

そうだ、これからは美脚に加えて食事面でも
北山トレーナーにサポートしてもらって行く事になりました
信じ切っています

広島ビーズ

最近殆どのお店で見かけなくなった広島ビーズたち。

他のビーズより暖かみがあると思うんです微妙な色味が大好きで優しい色使いが素敵ぃ

仕入れてきました。

仕分け作業中です。

眠くなってきたけど寝たら頭が痛くなるので乗り越えないと

基本的にデスク回りまわりの色はピンク系

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バレッタやっと出来ました

いつから作りはじめんだ？このバレッタ。

途中、オーダーがはいったりして中断していたのですが

やーっと先ほど仕上がりました。

ホッ。

ブルーの透明感たっぷりのデザインでーす

さて、これから大阪で仕入れてきたパーツの整理をします

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幸せの時間のあとは

広島に戻りました。

寂しい、本当に寂しい。

さみしいさみしいさみしい

大好きな人たちと離れて、楽しかった時間の分、ものすごく寂しい。

今日１日の思い出です

三人でオシャレな堀江に

↑このお店に連れてってもらいました。

オシャレなイタリアン。

サラダプレート

フォカッチャにサラダを挟んで

その後、デンマークの百均に行こうと言うことになり心斎橋へ。

日本でここだけ！

ガーーン

整理券がないと入れない！

堀江に行く前に長蛇の列を見たのはこの為だったのねーーん。ガクッ！

中を見たら可愛い雑貨がいっぱいでした。

入りたかったよー。

その後、高島屋にあるアフタヌーンティーでお茶

ケーキを分けっこして食べました

二時間くらい話したのかなぁ。

あっという間ですね、時間の流れが違うんです。

なんでも言える、何も気負うことなど無い大好きな人との時間です。

居るだけで和みます。

話が止まった間の時間も気楽。

毎日当たり前のように会えていたあの頃が懐かしい。

新幹線であっという間の一時間半。

なのに遠い。

凄いですね、新幹線って。

時間をお金で買うって

もっと安かったらなぁ。

広島に慣れだして素敵なお友達も幸せなことに沢山出来たとはいえ

やはり慣れ親しんだ私が生まれ育った関西に帰りたい。

いつか絶対に帰る

それにしても今週は沢山の女子とご飯が出来て楽しいわぁーん。

しあわせ。

ありがとう！毎日

私は幸せです

なんばパークスでヒョンビンの『私は幸せです』上映会に参加してきました

楽しみだったのはその後の女子会オイオイ映画はいいんかーい

女子オフ会はチャン・ドンゴンのおばさんの経営している韓国料理店

ずっと行きたかったんです。

美味しい最初に出たサラダに早速ノックアウト。

チャプチェもチヂミも最高！

お肉も美味しかったー

ビニの誕生日とお友達の誕生日会も兼ねた暖かな会でした

沢山プレゼントをもらって胸キュン

チャン・ドンゴンssiのクリアファイルはお店からのプレゼント

はぁー、関西弁はいいわー。

落ちつくわー

みんなと離れたくないけどまた明日からそれぞれの時間が過ぎていきます。

全てにありがとう！

西九条にて

懐かしの土地、西九条にある美容室ゼファーに行って来ました。

10年以上担当してもらった美容師さんが退社とのことで寂しい

でもメアド聞いたのだ

またいつの日か会うことができます

でも時の流れを感じます。

秋だなぁ

ナムル

最近はまってるのはナムル。

沢山作りおきしてビビンバにしてますー。

こないだマツダスタジアムで食べたビビゴに感化されて

この日のご飯はお刺身と。

あら、お刺身雑なのせかたで殺風景すんません。

樫木裕美の身体の作り方

充実の１日でした

グランドプリンスホテル広島でカーヴィーレッスン。
お友達と行ってきましたー。

お腹の筋肉を使うことの大切さを教えてくれました。

これからできると言うカーヴィーランドが近くにあればなぁー

先生は華奢な身体でしっかり引き締まってました

そして楽しかったカーヴィーレッスンが終わってから先程までお仕事でした。

明日お友達に会うので頼まれていたアクセサリーを完成させていたのと

仕入れリストを作っていました

明日はわがふるさと大阪に行きまーす

女子会続きます

お買い上げアクセサリー

最近のお買い上げアクセサリーの一部をご紹介

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IKKOトークショー

昨日は近くにあるグリーンアリーナで健康フェアがあり

IKKOさんトークショーがあったので楽しみに行って来ました

楽しかったですよ〜

笑いありまくりしんみりとした話もありノリノリの歌もあり

前から大好きで本も買ったりして好きだったのですが初めて直接見ると

暖かい人なんだと言うのが伝わりました

良いわぁー、IKKOさん

福岡キャナルシティにお店を出したと聞いたので近いうちに行ってみたいなぁ

一度きりの人生、前向きに生きていこうと言う気持ちでいるIKKOさんに沢山元気をもらいました。

パワーをもらった１日でした。

ありがとうございます

テリア

お友達さんに頼まれたテリアのストラップ

引き受けたものの探しても探してもレシピが行方不明

来週火曜日に会うときに渡したいし急いで作らないと...今日の私は午後から約束もある。週末も予定ありで月曜日は樫木裕美先生のカーヴィーレッスン。

レシピ探してる時間がもったいないし見つけられない気もするので

仕上がり写真を見ながら作り出しました

大切な方へのプレゼントだそうなので気持ちをたーっぷり込めて作らなきゃ

忙しい今日ですが悩んだ末、もうすぐしたらジムにいくことにしました。

日課だけは止めずに大慌てで行って大慌てで帰ってきまーす。

お昼からは約束があってお出かけです

慌ただしい時間はいいですねーテンション上がるぅー。

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ねんりんや

週末、羽田空港で買ったオーソドックスなバームクーヘン美味しかったなぁ

大好物なんです。ねんりんや

昨日は家族が東京に行っていたので買ってきてくれました

限定のさつまいもです

美味しかったー

レインカバーバッグ

先週JALの機内誌を見ていると急な雨にカバンが濡れないように

バッグカバーを売っていました。

これ良いなぁー

大切な皮の鞄を雨から守りたい！

早速今日検索したら...

色んなのが出てるんですねー。

JALの物はロンシャンのナイロンバッグみたいなオシャレな感じで

ナイロンカバーをしているのにそれがバッグのようにみえるスマートな雰囲気

でもこれはカバーとしてのみの活用です。

インターネット検索で他に見つけたのはショッピングバッグにもなるもの。

ショッピングバッグのような形でそこに大切な鞄を入れるタイプ。

んー、これだと急なお買い物時にショッピングバッグと化してくれるなぁ

そっか、ショッピングバッグ買いに行こうとなり早速そごうへ。

悩みに悩んで２つ買いました。

小さい鞄用と大きい鞄用。

柄、そっくり

ワンちゃんの形のケースに入ってる小さいのは軽くて良いのですが

ちょっと大きなバックは入らなさそうなので

大きめのシビラのショッピングバッグも買いました。

黒色で汚れを見せないように

これで急な雨もだいじょーぶーん

うたた寝後(-_-)

あまりにも眠くてソファーに座っていたら寝てた

あーあ、やっぱりまた頭がいたいわ

頭が重くてやる気ゼロになる昼寝さん

やめなきゃと思いつつ寝てしまった。

どうすれば恐ろしい程の睡魔に勝てるんだろうか

ちょっちゅね

先日、いつもご購入くださっているお客さまから

沖縄のお土産を頂きました

東京のお客さまです。

沖縄にタッキーのコンサートを見に行ったとのことで

わざわざお土産を買ってきてくださいました

旅先で思い出して買ってくださったことやわざわざ郵送してくださったことが

とても嬉しくて感激しています

この『ちょっちゅね』は何度か目にしたことがありますが

食べたことがなかったのです。

美味しい凄く美味しい黒砂糖のお菓子です

止まりません。

今度見かけたら買おう

お買い上げアクセサリー

最近アップしていなかったお買い上げアクセサリー

イヤホンジャックピアスは人気です。

↑スワロフスキーハートがキュート

↑クレイ薔薇は上品な雰囲気にしてくれます

↑スワロフスキーストーンが埋め込まれたネックレス

明日も朝からジムまでウォーキング

あと２ヶ月でダイエットスタートして１年になります

毎日歩くと言うことが可能なのか、イヤにならないのかと

思いつつ始めましたが風邪も引かなくなるしみるみる痩せてくるし...

ウォーキングがやめれなくなってます

動かないとまた太りそうで怖いっす

もうちょいしたら寝ますおやすみなさい

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東京とマツダスタジアム

週末、あちこち駆け回ってあっという間に過ぎ去りました

有楽町マルイでまたPRET‐Aの靴を買いました。

写真奥は履いてた靴。

手前が今回お買い上げの靴。

二時間近く迷いに迷って選びました

こんなに迷ったことないくらい

そして日曜日はスカイツリーの街、押上に行きました。

青い空に映えてました。

帰りの飛行機から見えた夜景にうっとりしながら広島に戻りました

そして連休最終日の昨日はクライマックスシリーズに出れるかの争いをしてる

ヤクルトとの試合を見に大好きマツダスタジアムに行きました。

試合は抜きつ抜かれつみたいな感じで盛り上がったものの

結局広島の負け

チーーーッ！

もう自力のクライマックスシリーズ進出が無くなりました

気を取り直して...

昨日は普段のお店の他にマツダスタジアムには韓国料理のお店が出店する日で

沢山のお店が来ていました。

やっぱり美味しい

5店舗くらいでいろんなものを買いましたがどれも美味しかったです。

時々おじゃまさせてもらうハルメッチのキンパも美味しかったなぁ。

びっくりしたのはビビゴがあったこと。

韓国でも美味しくいただいたビビンバのお店。

ホントは中身を写したかったのですが狭い席だし落としそうになるので

箱だけ写しました

こんな感じで楽しい三連休を過ごしました

東京新大久保

今日始めて新大久保に行きました。

オンドルという韓国料理のお店を見つけたんです。

激ウマでした

こんなに美味しいビビンバ、韓国でも食べたことないです。

そしてハッピンスも違うお店で食べました。

久しぶりのハッピンス、嬉しかったです。

最近色々考えてしまってますが韓国やっぱりすきー

ホントの気持ちは知らないけど自分が出会った韓国の方たちは親切で

目的地まで連れて行ってくれるような優しい方ばかりでした。

良いとこ見たんだから嫌いになりたくないなぁ。

こんな小さな気持ちがいつか平和な世界につながらないかな。

打ちまくり

机にゴツン！

ドアにゴツン！

椅子にゴツン！

しょっちゅう足を打ってます

なんでこんなに？

青あざがあちこちです

汚いなぁ。

花粉症

またやって来た

アレルギーテストで唯一何の花粉にも反応せず快適に過ごせるのは

８月だけと言われた通り振り返れば先月は花も痒くなく快適に過ごせていたわ。

ここ数日鼻がかゆくて鼻水が出てたのですが今日はひどい

マンションひとつ越えたとこに川があるんですよねー。

川に生える植物が良くないそうです

かゆいし鼻水が止まらないー

お気に入り鼻ぽんで押さえてます

バレッタ製作中

今日も元気にウォーキングしてお昼からアクセサリー作りをしてます。

ブルーのバレッタ

スワロフスキーストーンやボーンチャイナの薔薇を使って

清楚にそして華やかに

おやつはコレでした。

すだちゲロルシュタイナーと鳥取のお土産

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ゲロルシュタイナー＋すだち

今ハマってるのがこれ。

ゲロルシュタイナーにすだちをたっぷり絞って飲みます

ビタミンたっぷりでさっぱり美味しいんです。

おやつにヘルシーな大豆のお菓子ソイカラ

今日は体が珍しくだるかったので運動お休みです。

さて、引き続きお仕事します

納車記念日*・。.*゜：.∴゜*・

車が7年目になる前に買い変えました

めいっぱいお店をまわって迷って迷ってやっと決まった車が
本日納車でした。

おめでとう
新しい車さんでまた色々な新しい思い出を作って行こう

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さて、本日は女子会でした
楽しい時間はあっという間に過ぎ去っていきます。
時間が止まって欲しいなぁっていつも思いますが
誰にでも平等に時間は過ぎて行きます。
当たり前だけど。。

帰って来てからお仕事しています

後もうちょっとパソコン作業をしてからゆっくりします。

東急オアシスアルフェ

今日は初めて東急オアシスアルフェに行きました

片道歩いて30分。

良い汗かいたわ

アロマコアリラックスを受けたあとエアロに参加して帰ってきました

広島駅までの道のりはちょっと苦手なんですが(なぜか)

たまには良いかな♪

明日は東急オアシス広島のお友達と女子会

昨夜はマツダスタジアム

まーたまた行って来ました。

マツダスタジアムいいですね〜☆

爽やかすぎます！

でも、、負けた

あんな戦いしてたらクライマックスシリーズに行けませーん

盛り上がりもなく残念な試合でした。。

張り切って昨日は朝から背中にもスワロフスキーをつけて

キラキラさせたのにー。

そしてこれは前回キラキラさせた胸のカープ姫。

ハートをスワロフスキーで縁取ってまーす。

ケロちゃんオリジナルなのだ

イヤホンジャックピアス強化作業中

スマホのイヤホンジャックピアスが脱着の繰り返しにより

グラグラしにくいように強力ボンドで強化作業中

乾けば使えます。

今夜はサッカーに野球。

どっちを見ればいいのか迷うところです。

楽しみだなぁ〜。

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CUVILADYクビレディ☆買いました

こんなの見つけた！

試してみたら下腹に効いたので買ってみました。

効果はまた記録させてもらいます。

今日も朝からジムまで6キロ歩いて

お昼からお仕事してます！

レオパード好き

今日は1日お出かけしてました

レオパード好きなのでストールを発見して買いました

あと、OZOCの帽子も

これはセールでお安く買えました。

秋の気配が漂い出した朝晩。

本格的な秋が楽しみです。

海猿

やっぱり良かったです。

希望や力をくれる映画だなぁー。

熱くなりました。

出来れば海猿16も見たかったー

伊藤英明、かっこよすぎます。

アップになるとドキドキするわぁー

話は変わって。週末からお気に入りxperiaが修理にお出かけしてるので

代替え機種生活で不便ですー。

早く戻ってきて欲しいなぁ。

CLINIQUE アイライナー

コレ買いました。

アイライナー大好き。

必須アイテムです！

口紅は塗らないけどアイラインだけは使います

今までのLANCOMEから変えてみよ。

落ちないかなぁー。

歩き方

美脚レッスンの先生に普段歩くのに心がけておくと良い事を
聞いて実行しています。

よく雑誌などで見ると歩く時には残す足（体より後ろのけり出す前の足）の
つま先をしっかりつま先でけり出すようにして前に持って行くと言いますが
それよりかかとをグッと押し込むように
けり出す方が良いそうです。
アキレス腱を伸ばすような感じ？と言うのでしょうか。
そして前にある足のつま先は上向きに。

上手く書けないなぁ。。

この歩き方、良い感じで足が伸びて気に入っています

おっちょこちょい！

金曜日夜中にガツーン！

当たって5分もしないうちに指の向きが変わってしまったのかと思ったくらい

腫れました

土曜日に整形外科に。

骨折はしてないけど腫れや痛みから見て

ヒビが入っている可能性があるので薬指と

怪我をした小指を固定してます

月曜日なって痛みは少しマシかなぁ。

内出血があるので痛いですがヒビは入ってないかなって思ってます。

腫れていてグーが出来ませーん

まぁ、気にせず元気に生活してまーす