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2013年8月23日 (金)

ランニング

今日も朝からハーバーランドまで30分歩き
ジムについてから美脚トレーニングして
ランニングマシーンで30分ウォーキング→ランニングし
帰りもまた30分歩いて帰宅しました。
 
ランニングマシーンは降りたときに
フラッとして気持ち悪くなるので苦手でしたが
先生が言うには慣れだとのことなので
頑張って走ってます。
 
 
素人はいきなり道を走るよりペースを管理しながら
走りはじめて少しずつ長く走れるように
していく方が良いそうなので
心拍数、ピッチ、時速を管理してもらい
今はその通りに走って体に覚えさせてます
 
 
さてさて、お昼からはお仕事です。
お友達から注文点頂いてるバレッタ。
 
 
編み込んでまーす
 
 
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