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2013年12月18日 (水)

最近のお昼ご飯

1週間ちょっと前からダイエットをスタートさせて
ほぼ毎日お昼ご飯はこんな感じ。






基本はSOYJOY
そして温かなスープと簡単サラダ

朝と晩は満腹までは絶対食べないけど普通に
おかずは食べてます
ご飯はマンナンヒカリにして
今のところ普通の量の半分を食べている状態で
どんどん体重は下降してます

あまり痩せすぎは良くないので
そろそろ減らすのはやめてキープに入ります。
このキープがまた大変なんだけど



明日(あ、もう今日か)はランニングパーソナルトレーニング
久しぶりです。
神戸マラソンを終えて次のステップ、どうやってトレーニングすればいいのか
教えてもらわなきゃ



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