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2018年2月 6日 (火)

走っては食べて☆日記

少しずつ体重は戻ってきてます。
たった3日ほどの暴飲暴食でドドドーンと太るのに一週間かけてやっと減る体重


目標体重をもう少し下げることにしました。
それは出かけた時に食べても後が楽なように
食べても良い設定


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ランニング6キロ×週3


おやつは

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多すぎるって

アーモンド系とチーズ🧀
お茶はこの間京都で買った色々効能があると言うハーブティ


食べないのは辛いのでぼちぼち食べてます。

外は寒いです。

六甲山から吹く風が強くて歩いてると頰からアゴにかけて痛くなります。
夏に吹いておくれー


風邪がものすごく流行っています、みなさま暖かくなさってお体大切になさってください。

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