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2019年1月19日 (土)

筋肉痛☆日記

第3回大ダイエットを開始しましたー

走っているだけでは痩せない🏃‍♂️

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今日は少し走りました



今週は4年ぶりにスタジオに入りました


以前は走ることはつらくて出来なかったのでずっとスタジオ参加派てしたが
神戸マラソンのためにランニングを始めて
自分のペースで動けるランニングがぴったり合ってて年月が過ぎてもそのまま走ってました。

先日、パーソナルトレーナーさんと話ししていて他の運動もしなきゃなぁと思い


今週ピラティスに参加しました✌️

え?え?
ピラティスってリラックスして出来る優しいクラスじゃなかったっけ⁉️
グキキキキー⚡️
周りを見渡しても苦しそうな人は自分だけに見えました

普段の生活、ランニング、使う筋肉がこんなに違うものなの?


夜には筋肉痛が激しくなり💦

翌日も心地よい筋肉痛が続きます

今日も行こう!
ヨガは苦手なのでリラックスヨガというクラスがある!ので参加することにしました。


開始前にマットを敷く時に隣にいた方(親世代)に「初めてで体が固いのですが大丈夫なクラスですか?」と尋ねると「全然大丈夫よー、リラックスできますよー」と


いざ始まると...

マットに両手のひらと両足指先だけで体を支えてお尻を天井に突き出すという三角のようなポーズをとったり
片手と片足だけで体を支えたり
眠ってた筋肉がぁ
プルプルプルプル

ビクビクビクビク


緩やかな動きなのに大量の汗が顔をつたいます

マジか⁉️これがリラックスできるクラスなの?

周りの人達(ほぼ親世代)みんな平気でできてるーーー

敗北感


またまた帰ってからすぐ筋肉痛第ニ波がきて
スタジオから遠のいていた自分に大反省です。
これからは走るだけではなく体中の筋肉に働きかけて生きていこうと誓いました✝️


自分の体はまだまだ頑張れるんだと痛感しました。

やった感が得られたので
筋肉痛がたまらなく気持ちいい〜💕

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