暑熱順化☆日記

神戸市が無料提供しているフードログアプリ。

食事記録以外にも毎日体のことに関するコメントや情報を伝えてくれるのでお気に入りになっています。

以前はあすけんというアプリに記録していましたが神戸市がサポートしてくれているならそれが良いかなぁと思い最近これに変えました。

神戸市だけでは無く他の自治体なども提携しているようです。

さて

先日の情報として✨

『暑熱順化』という記事が載ってました。

聞いたことがなかったので興味津々✨

夏になる前の2週間を利用して少し暑い環境でランニングやウォーキングなどをして暑さに慣れていくトレーニングだそうです。

30分ほどの運動を2週間続ける。

消防士さんたちはこれで夏の暑さに慣れていくそうです。

今年はコロナで外を走るようになりもう１ヶ月ほど毎日外ランしてるので気づけば暑熱順化をしていました。

嬉しい。

暑さに弱いのですが今年は違うかしら。この夏が楽しみです☀️