暑熱順化☆日記

先日ふと「あ！暑熱順化しなきゃ」と思い出した。

去年初めて知った暑熱順化。

5月の汗ばむ季節までにする方がいいようなので今でしょ😊

週に5回以上のウオーキングまたはランニング。そしてシャワーではなくお風呂に浸かる。

これを二週間続けるだけ👍

暑さに強い体作りのためにRUN RUNラン👟♬

今日で３日目です。

花粉が気になりますが暑熱順化優先で頑張ってます。

そしてこれとは別で早朝のウオーキングも今のところ続いています☺️

超低血圧だから5時台に起床と言うのはきついけど・・気候が良い間は続けられたら良いなぁ。

健康が一番です✨