片頭痛☆日記

6月はものすごく頭痛が多くて過去最高でした💊

頭痛薬をなんと9回も飲んでしまった（30日のうち9日、頭痛が起きて）

マスクしながら走ってるから余計かなぁ

イヴを飲んで

やっぱり胃に優しいと言っても沢山のむと胃が荒れているのか唇が割れてきてよく無いなぁと言うことで

後半は病院で片頭痛用として出してもらったアマージを服用💊

この薬は痛み出してすぐのタイミングに飲むのが1番効果的だそう

痛み出しても薬を飲まずに治ってくれないかな、と我慢することが多いのですが大抵は数時間後に痛みに耐えられず薬を飲んでしまいます。

人それぞれですがワタシの場合は

服用するタイミングが遅くなると孫悟空が頭につけられた輪っかがグググーッと締められる感じの軽い圧迫感と体のだるさがあります。

素直に頭痛を感じてすぐにこのアマージ錠を飲んだ時は霧が晴れたようにスーッと痛みがなくなってくれます。

すぐ飲めばいいのは分かっていてもつい自然治癒を試みてタイミングが遅くなってしまう💦

先月はあまりにも頭痛が多かったので

薬に頼らない方法を色々真剣に考えてみたら

以前に頭痛予防になるのでは？と思っていた『深呼吸』をしてみようと思い

今月のテーマは深呼吸🍀🌿💭

普段かなり息が浅い気がしているので変えてみようと♻️

アップルウオッチで深呼吸を促してくれるアプリがあるので

回数を増やしてみました

そして✨

新兵器😁

酸素です😅

とても小さいのでジムで運動をするときにも持っていって

心拍数がかなり上がった後などにこっそり吸っています💦

これで薬の回数が減るといいのだけど・・

ちなみに今月はまだ痛み出ていません✨

また経過を書かせてもらいます✨